Ăn gì để cải thiện chiều cao khi đã "quá" tuổi

Chiều cao của con người thường phát triển mạnh mẽ nhất ở lứa tuổi dậy thì và chững lại ở tuổi 22 so với nữ và 23 với nam. Vậy nếu đã bước qua ngưỡng tuổi này mà bạn vẫn muốn tăng chiều cao thì phải làm như thế nào?

>>>>> Để làn da sau khi xóa xăm được khôi phục nhanh nhất

Ngoài việc tập luyên thể dục thể thao, chơi các môn như bóng rổ, cầu lông, bơi lội hỗ trợ tích cực cho chiều cao của bạn thì cũng phải thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy cùng xem chúng ta có thể ăn gì nhé!

1.Ăn nhiều hải sản



Hải sản có chứa khá nhiều canxi, sắt, vitamin và rất nhiều những chất thiết yếu khác, chúng có khả năng kích thích hệ xương của bạn phát triển toàn diện.

Không chỉ vậy, ăn nhiều hải sản cũng sẽ giúp cho trí thông minh và trí nhớ của bạn được cải thiện đáng kể đấy nhé

>>>>> Nếp nhăn ở mắt

2. Carot

Cà rốt là một loại củ có chứa nhiều vitamin A bậc nhất. Không chỉ vậy chúng còn giúp cơ thể tổng hợp một lượng lớn protein khiến hệ xương phát triển một cách nhanh chóng nhất mặc dù bạn đã quá tuổi.



Ngoài ra, carot còn cực kì tốt cho mắt và não bộ của bạn đồng thời khôi phục làn da sau khi triệt lông vĩnh viễn và xóa xăm bằng công nghệ cao. Vì thế, nên kết hợp và tận dụng triệt để carot trong các bữa ăn của mình nhé!

3. Thịt gà

Đây sẽ là tin cực vui cho những cô nàng nấm lùn nghiện thịt gà. Trong các bộ phận của con gà như ức gà, đùi gà có chứa khá nhiều protein. Ngoài ra đây còn là loại thực phẩm rất thân thiện cho làn da, ít chất béo nên sẽ không gây béo phì đâu nhé!