Bài đăng mới
-
Xăm đang là trào lưu nổi bật trong giới trẻ trên khắp thế giới và đang dần phổ biến Việt Nam. tuy nhiên nó không phù hợp với quan niệm của ... -
Có rất nhiều cách xóa xăm mà chưa từng biết, vậy nên chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn những bí quyết mới để làm mới và giàu thêm kinh ng... -
Xăm là 1 trào lưu rất phổ biến trong giới trẻ hiện nay. Có một hình xăm nhỏ nhắn ở vị trí dễ thấy trên cơ thể là cách để giới trẻ thể hiện ... -
Chào bác sĩ! Tôi muốn xóa hình xăm bằng kem tẩy tế bào chết có được không? Mong bác sĩ tư vấn và giải đáp giúp tôi. Hình xăm của tôi không ... -
Cồn được sử dụng để thực hiện xóa xăm tại nhà, và cách làm này thường được nhiều người áp dụng vì chi phí rẻ mà hiệu quả lại cao. Nếu như a... -
Xăm môi giúp bạn có đôi môi luôn tươi trẻ giàu sức sống, trông bạn sẽ quyết rũ hơn, tự tin hơn. Nhưng có lúc bạn muốn thay màu xăm mới hay... -
Một chàng trai ở Hà Nội đã bất ngờ bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với Luffy nhân vật trong bộ truyện tranh One Piece bằng hình xăm trên chân của m... -
Nhân vật hoạt hình nào đang làm mưa làm gió trên màn ảnh nhỏ hiện nay các bạn nhỉ? những nhân vật đó có được các bạn trẻ yêu thích nghệ thu... -
Một số hình xăm đẹp be bé nhỏ xinh ở các vị trí kín đáo, không quá phô trương. Đây thật sự là lựa chọn hợp lý. Các hình xăm đẹp này có điể... -
Mới đây, trang Animenewnetwork đã chia sẻ những thông tin thú vị, hấp dẫn xoay quanh chủ đề vì sao một bộ phận đông đảo nhân vật trong ani...
Tăng cân “siêu thần tốc” cho những cơ thể thiếu sức sống
Thứ Bảy, 21 tháng 11, 2015
Bạn có muốn tăng cân hiệu quả và an toàn mà không phải sử dụng bất cứ loại thuốc nào không? Nếu như bạn muốn thì chuẩn ngay cuốn sổ nhỏ để ghi chép lại những gì mà chúng mình chia sẻ dưới đây nhé! Trước đây mình cũng là một cô nàng “gầy gò” mà…
>>> Xôn xao cách xóa xăm bằng tự nhiên trong thời gian gần đây
>>> Tìm hiểu xóa xăm có đau không qua khảo sát thực tế
>>> Tìm hiểu xóa xăm có đau không qua khảo sát thực tế
Nhóm thực phẩm cần tăng cường
Protein (thịt, trứng, sữa, đậu): Cung cấp năng lượng, giúp tăng thể trọng nhanh chóng.
Tinh bột (gạo, bánh mỳ, khoai tây): Dinh dưỡng cần thiết để tạo năng lượng và lên cân.
Trái cây ngọt và trái cây khô: Cung cấp đường, calo an toàn cho việc tăng cân.
Chất béo thực vật (dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt): Chất béo thực vật dễ hấp thụ, thúc đẩy quá trình tăng cân an toàn.
Thói quen ăn uống
Bạn nên chia thành 3 bữa ăn chính và thêm 1-2 bữa phụ với các thực phẩm tăng cường sự hoạt động của hệ tiêu hóa như pho mát, sữa chua, … Đặc biệt bạn nên ưu tiên đồ hầm, kho …chứ đừng quá lạm dụng đồ chiên rán với hy vọng chúng giúp bạn tăng cân nhanh hơn nhé!
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng và nhan sắc. Giấc ngủ ngon và đủ giấc giúp bạn khỏe mạnh, thoải mái cả về tinh thần lẫn thể chất để có thể giúp quá trình tăng cân thuận lợi và hiệu quả hơn.
Tập luyện nhẹ nhàng
Đi bộ hay tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp quá trình tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh hơn, khiến bạn có cảm giác đói và ăn được nhiều hơn. Tập thể dục giúp bạn tăng cân mà vẫn săn chắc và tránh tình trạng “béo nhầm chỗ” như việc mỡ tập trung ở phần bụng, mông, đùi thay vì toàn bộ cơ thể chẳng hạn.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét