Bật mí chế độ ăn trong 7 ngày để có làn da trắng sáng

Một làn da trắng sáng, mịn màng sẽ làm cho bạn cuốn hút được sự chú ý và ưa nhìn hơn trước mắt mọi người.  Bài viết này sẽ tư vấn cho các bạn có làn da trắng sáng chỉ với các món ăn thường ngày chỉ trong 1 tuần.

>>> Chia sẻ công thức trị mụn "rất nhanh rất nguy hiểm" từ chanh

>>> Mụn thịt là gì? Điều trị mụn thịt như thế nào?


Ngày đầu tiên: Cà chua

Trước mỗi bữa ăn, bạn hãy ăn một quả cà chua. Cà chua chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm trắng da nhanh chóng. Những chất dinh dưỡng có trong cà chua gây ức chế hoạt động của tyrosinase, làm chậm quá trình hình thành melanin - chất có hại cho da - để làn da mềm mại, điểm tối mờ dần. Đây cũng là một trong những bí quyết của các ngôi sao lớn ở Hàn Quốc.

Ngày thứ hai: Canh thịt với rong biển.

Thịt thăn lợn chứa một lượng lớn collagen, giúp trẻ hoá làn da. Ba bữa ăn một ngày cần phải duy trì 5000mg collagen để xóa tan các nếp nhăn, do vậy nên nấu nồi canh rong biển thịt lợn ăn trong ngày thứ hai để trắng da hiệu quả.


Lượng collagen đầy đủ, độ đàn hồi tự nhiên của da tốt hơn, sắc mặt thay đổi, trắng hồng mịn màng.

Ngày thứ ba: Súp hầm với táo tàu

Súp vừa có tác dụng bổ sung năng lượng vừa có tác dụng làm trắng.

Trứng chim cút giàu protein, vitamin A, vitamin B và vitamin E… cùng với gạo nấu cháo sẽ cung cấp các enzyme giúp làn da phụ nữ đẹp, trắng sáng hơn.

Những quả táo tàu đỏ có khả năng nuôi dưỡng gan, thận. Thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng và nuôi dưỡng làn da sáng hồng mịn màng.

Ngày thứ tư: Salad kiwi
 
Kiwi cũng như cà chua có tác dụng làm trắng, nó chứa một lượng lớn vitamin C, giúp da giải độc, cản trở sản sinh melanin, loại bỏ da sần sùi, làm sáng da tự nhiên không tì vết.


Ngày thứ năm: Canh dưa chuột
Cháo và canh là những món ăn đơn giản, ngon miệng dễ nấu và quan trọng giúp giảm cân và làm đẹp hiệu quả.

Buổi sáng, buổi tối của ngày thứ năm ăn cháo hay canh dưa chuột, đây là cách giữ độ ẩm da, không cần bôi kem dưỡng làm đẹp và giảm cân. Thường xuyên ăn canh dưa chuột, làm trắng da, loại bỏ tàn nhang.

Ngày thứ sáu: Gan gà xào hẹ với rễ cam thảo

Rễ cam thảo là thảo dược quý và bổ dưỡng. Gan gà giàu chất đồng, sắt. kẽm, vitamin A và Bvừa thúc đẩy tổng hợp của estrogen vừa tốt cho máu.

Lá hẹ giàu chất xơ, giúp nhuận tràng, khí và là một loại rau làm đẹp. Trộn 3 thực phẩm này với nhau tốt cho máu, cải thiện độ ẩm cho da và giúp da luôn trắng sáng, hồng hào.

Ngày thứ bảy: Cháo lúa mạch sữa

Cháo lúa mạch sữa giúp làm trắng da đã được nhiều chuyên gia làm đẹp chứng nhận. Các thành phần chính của lúa mạch là vitamin B1, B2, protein giúp làn da mịn màng, loại bỏ nếp nhăn và các vết nám tàn nhang.